Trening
Vježbanje aikidoa počinje od momenta ulaska u dođo! Oni koji treniraju moraju nastojati da se pristojno ponašaju svo vrijeme. Pravilno je nakloniti se kada ulazite ili odlazite iz dođoa, i kada stupate na strunjače ili ih napuštate. Otprilike 3-5 minuta prije zvaničnog početka časa, oni koji treniraju trebali bi da se poravnaju i tiho sjede u seizi (klečeći) ili sa prekrštenim nogama.
Jedini nacin da se napreduje u aikidou je kroz pravilan i redovan trening. Pohađanje nije obavezno, ali imajte na umu da ako neko želi da napreduje u aikidou vjerovatno treba da vežba najmanje dva puta nedeljno. Uz to, kako se aikido smatra načinom razvjanja samodiscipline, samodisciplinovanje počinje redovnim pohađanjem treninga.
Vaš trening je vaša odgovornost. Niko vas neće uzeti za ruku i voditi vas ka majstorstvu u aikidou. Naročito, to nije odgovornost instruktora ili starijih učenika da vide da li išta učite. Dio aikido treninga je da naučite da valjano zapažate. Prije traženja pomoći, dakle, trebalo bi da pokušate da uradite tehniku sami, posmatrajući druge.
Aikido trening uključuje više od tehnika. Trening u aikidou uključuje opažanje i promjene, oboje, fizičkih i psiholoških šablona mišljenja i ponašanja. Naročito, morate obratiti pažnju na način na koji reagujete u različitim okolnostima. Prema tome, dio aikido treninga je poboljšanje samosvesnosti.
Sledeća tačka je veoma važna: Aikido trening je sarađivački, ne takmičarski. Tehnike se uče kroz trening sa partnerom, ne sa protivnikom. Morate uvek biti pažljivi da vježbate na takav način da prilagodite brzinu i snagu prema sposobnostima vašeg partnera. Partner vam pozajmljuje svoje telo da bi vežbali na njemu - nije nerazumno očekivati od vas da se dobro brinete o onome sto vam je pozajmljeno.
Aikido trening može ponekad biti veoma porazan. Učenje da se nosite sa tom frustracijom je takođe dio aikido treninga. Vježbači treba da posmatraju sami sebe u namjeri da utvrde korijen sopstvene frustracije i nezadovoljstva u skladu sa svojim napretkom. Ponekad je razlog nečija sklonost da se poredi sa drugima koji treniraju. Međutim, obratite pažnju da je to samo po sebi forma takmičenja. Fino je diviti se talentu drugih i nastojati da ih podržavate, ali treba voditi računa da se ne dozvoli poređenje sa drugima što bi razvilo ogorčenost, ili neumjerenu samokritiku.
Ako nekada tokom aikido treninga postanete isuviše umorni da bi mogli da nastavite ili ako vas povreda spreči da izvodite aikido kretanja i tehnike, dozvoljeno je privremeno prestati sa vježbanjem dok ne se ne budete osećali sposobnim da nastavite. Ukoliko morate napustiti strunjače, pitajte instruktora za dozvolu.
Mada se aikido najbolje uči sa partnerom, postoje brojni načini izvođenja solo treninga u aikidou. Prvo, mogu se vježbati kate sa jo-om i bokenom. Drugo, moguće sushadow tehnike, jednostavno izvođenje pokreta aikido tehnika sa zamišljenim partnerom. Čak i čista mentalna vježba aikido tehnika moze poslužiti kao efikasna forma solo treninga.
Preporučljivo je vežbati najmanje dva sata nedijeljno da bi se napredovalo u aikidou.
